De wereld van snacks uit de snackbar is niet alleen over smaak, maar ook over de voedingswaarde van een snack.
Ondanks dat geen enkele snack een gezond dieet bevordert, zijn er verschillen in de keuzes als je toch toegeeft aan snacks.
Producten zoals frikandellen, kaassoufflés en bamischijven worden vaak gefrituurd, wat leidt tot een hoog gehalte aan verzadigd vet, calorieën en soms zout en suiker.
Voedingsstoffen zoals vezels en vitamines zijn schaars in deze opties. Het Voedingscentrum meldt dat een gemiddelde gefrituurde snack ongeveer 22,1 gram vet bevat, waarvan 3,7 gram verzadigd vet is.
Vrouwen zouden niet meer dan 22 gram verzadigd vet per dag moeten consumeren, terwijl mannen maximaal 28 gram mogen hebben. Dus, hoe past jouw favoriete snackbarlekkernij binnen deze richtlijnen?
Een frikandel, met 181 kcal, heeft minder calorieën dan een patatje met mayonaise (560 kcal), maar bevat wel twee keer zo veel
Er zit evenveel zout in als in een kroket.
Wat opvalt is dat de berenhap, met een gemiddeld gewicht van 150 gram, de absolute zondebok is wat betreft calorieën, met 300 kcal per portie, en ook meer dan de helft van je dagelijkse zoutinname bevat.
Voor wie toch een snack wil zonder meteen de Schijf van Vijf te negeren, blijkt de kroket uiteindelijk de beste keuze te zijn.
Hoewel geen enkele snackbaroptie gezond genoemd kan worden, is het nuttig om te weten welke keuzes het minst ongezond zijn als je jezelf wilt trakteren zonder schuldgevoel.
1. Je zou het niet verwachten maar deze snack is dus de zondebok!
2. Deze snack kun je beter zo min mogelijk eten!
3. Sla deze snack over en maak dan een keuze uit deze twee snacks!
4. Grote kans dat heel veel mensen dit dus niet weten!
5. Deze snack is lekker maar alles behalve gezond!
